Witam. wiec cwiczylem troche na silce ale jakos tak bez wiekszych rezultatow i sila w ogole marna.. postanowilem zrobic badania i okazalo sie ze mam dosc duza anemie.. no i pytanie leczyc sie i cwiczyc czy tylko sie leczyc? jak trening sie ma do tego? ktos wie? glupi jestem bo nie zapytalem lekarza choc on pewnie by powiedzial zeby to wyleczyc.. i [...]
Mam taki problem, a mianowicie słyszałem że jak się bierze odżywki to trzeba po jakimś czasie zrobić sobie chociaż z 2tyg przerwy - żeby organizm się tak do nich nie przyzwyczajał. Ponoć potem po tej przerwie odżywka będzie miała lepsze działania! Uważam, że ma to sens, ale wole się spytać jakiś fachowców Bo ja biore od ok. 3miesiecy [...]
Witam, proszę was o pomoc... szczególnie ciebie GREGOR_ian Cwiczę jakieś 3 miesiace, i chce sobie zrobic 1 cykl... kupiłem 200 tab. mety rumunskiej Naposim 5mg i 10ml deki stezenie 200. Za calosc zaplacilem 350zł 200zł za deke i po 75 za mete, czy to jest dobra cena ? I teraz pytanie... jak to brac, chce zaczac od 18.02 kiedy zastrzyk ? ile [...]
Witam wszystkich Od razu pisze, że jestem laikiem czy słabeusze (jak wolicie) i potrzebuje do Marca 2010 roku umieć zrobić min 20 podciągnięć na drążku podchwytem i jeżeli dobrze pójdzie to i nachwytem. Mam 19lat Przedstawię moją sylwetkę: 186cm wzrostu, już 94kg (było więcej:P - dieta otrębowa). Od 3-4 tygodni zacząłem robić pompki 10x po 3 [...]
Witam, Panowie potrzebuje małej pomocy co do rozpiski, jakichś rad co ew zminic. To bedzie mój 3 cylk ale tamte dwa to juz lata temu. Chce zrobić troche masy ale bez przesady bardziej zależy mi na jakości niż na ilości i na tym żeby to jak najlepiej utrzymać. Dieta jest dopinana i zanim wejde na cykl to jeszcze ją dopracuje. Jak na razie [...]
[...] 3 serie bez ciezarku max czyli tyle ile moge" Wiec mam pytanie co bym mogl jeszcze dodac do moich cwiczen.? Chcialbym cwiczyc cale cialo.. Do do kiedy powinenem cwiczyc wszystko partie ciala. A kiedy zrobic sobie rozpiskie co cwiczyc jakiego dni. Prosze o porady dziekuje. Jesli ktos by mogl mi rozpisac trening na lepszy tez bym nie pogardzil
Witam bardzo serdecznie :) Mam pytanie tym razem dotyczące mojego treningu, od jakiegoś czasu ćwiczę 3 dni w tygodniu, poniedziałek(klatka+barki) środa(biceps+plecy) piątek(triceps+przedramie+ nogi) do tego dokladam na kazdym treningu brzuch. Stosując taki trening każda partia ktorą ćwiczę jest trenowana raz w tygodniu, i utaj nasuwa się moje [...]
Dwa tygodnie temu dostałem teleskopem po łokciu. Powrót do domu, opatrunek + zimny okład. Opuchlizny baaardzo mała. Myślałem ze trochę pochodzę, pozmieniam opatrunki i będzie ok, ale sprawa mi nie dawała spokoju to poszedłem na SOR. Na SORze zrobili mi RTG (które nic nie pokazało), lekarz przepisał mi Fastum żel i Repalir. Do 10-ciu dni miało być [...]
Witam, oto ankieta 1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5r 6. DIETA: Nie liczona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4dni/tydzien 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] Mam zapas clomidu oraz hcg do przeprowadzenia odbloku, jak narazie zadnych niepozadanych efektow nie ma, moje pytanie jest takie; jak najlepiej przeprowadzic odblok, chodzi mi tu dokladnie o to, kiedy wbic hcg? Oraz jakie najwazniejsze I kiedy powinienem zrobic wyniki, Za wszelkie uwagi-dobre I zle, rady i ewentualnie pociski z gory dziekuje
[...] nie trzymam sie w tym przypadku ścisle zasady push-pull nbowiem sa tylko dwa dni treningowe i wszyskie grupy zdąza sie zregenerowac do kolejnego treningu myslę, ze bez problemu lecz obawiam sie ze to raczej nie bardzo biorac pod uwage ze moim celem jest wylacznie zdobywanie sily..ktos ma jakies propozycje co mam zrobic?? z gory dziekuje
[...] To wszystko mi sie wytworzylo w ciagu 1-2 lat mieszkajac w akademiku. Prawdopodobnie piwo i nieodpowiednia dieta lecz staram sie tego bardzo przestrzegac. Co mam z tym zrobic zeby go szybko spalic ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzezba + sila + masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami [...]
Po świętach złożyłem sobie mały zestaw na masę: - Vitargo CL (Fitness Authority) - Bcaa X-Plode (Olimp) - MyoFusion (Gaspari) - Mega Gainer (Dymatize) - No Xplode (BSN) - Cell Mass (BSN) Do tego dieta składająca się z 4,5 posiłków. Mam kilka pytań odośnie vitargo i zestawu z bsn , nie dali miarki a nie mam wagi i nie wiem ile mam sypać , stosuje [...]
Witam. Otóż od już dość długiego czasu mam problemy z wydalaniem.Skopałem sobie metabolizm przez odchudzanie się(głodówka)Teraz zmieniłem swoje nawyki żywieniowe,jadam 5-6posiłków dziennie,ćwiczę na siłowni.Ostatnio brałem błonnik z ananasem,a następnie Colon C i dodatkowo jadałem dużo otrębów i rzeczy bogatych w błonnik i to działało.Teraz [...]
[...] znowu w gore do 1000mg I za kilka tyg w dol. Nic to nie dalo tylko wrucilem z czasem do punktu wyjscia czyli wygladam jakbym nic nie bral. Mam to gdzies ten caly syf, chce zrobic odblok od 3 mcy biore 250mg Co tydz wzwody w niektore dni ok w inne nawet sildenafil, viagra nie pomaga trace erekcje w polowie stosunku niewiem czy prolaktyna ktora [...]
[...] tego widac, tylko zaczac od cwiczen „aerobowych". Chcialem wiec troche wiecej się dowiedziec na temat tego zagadnienia, aby poprawic również wyglad brzucha. Ps. Jeszcze raz dodaje ze nie chce z siebie zrobic super kulturyste tylko nieco poprawic mój wyglad. Ps2. Mam dostep do amatorsiej silowni na ktorej mozna wykonac wiele podstawowych cwiczen.
Witam Planuje zrobic cykl (regeneracyjny) z hgh. Wczesniej bralem winstrol i strasznie mnie wysuszlo dlatego teraz chce wziac Gebatropin Pfizer 72 jednostki (2* 36 jed) i do tego dorzucic 10 ml trenbolonu enanthate 1ml/200mg British dragon. Co wy na to i czy procz (regeneracji stawow oraz spaleniu troche tluszczu) moge liczyc na zwiekszenie [...]
Witam mam pytanie, techniczne, co do stosowania decanabolu 250 + sustanonu 250, więc mój "mentor" stery kulturysta :D polecił mi stosowanie w poniedziałki i czwartki po 100 ml jednego i drugiego, ( i tak susty biorę 125) chciałem zasięgnąć opinii starych wyjadaczy co do stosowania, czy nie lepiej raz w tygodniu po 250 susty i 200 deki ? czy to [...]
wiek 27 lat waga 97kg wzrost 182cm ANKIETA : staż na siłowni : 5 lat wymiary : z teściowa coś akurat szyje nie będę jej zabierał nic z pudełka bo to grozi awanturą ( wyglądam raczej jak 97 kilowy sportowiec mma mieśnie widać wszystkie brzuszek troszke podlany wychodzą tylko 2 pierwsze kostki z 6 paka ) cel luplemacji : wydolność, wytrzymałość, [...]
